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运动医学专家劝诫：老年人跳广场舞小心损伤
南方医科大学南方医院创伤骨科副主任医师朱立军教授认为，跳舞的中老年人做的很多动作，其实是在关节、肌肉都不是很舒展的状态下......详细>
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健身后肌肉酸痛怎么办？朱立军教授说这是正常现象
健身后肌肉酸痛分两种，一种是急性，一种是慢性，或者叫迟发性。南方医科大学南方医院创伤骨科副主任医师朱立军教授同时强调，做......详细>
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朱立军教授：这些锻炼最适合办公室上班族！
南方医科大学南方医院创伤骨科副主任医师朱立军教授认为办公室最合适就是做拉伸和一些肌肉激活、姿势的纠正，最简单的姿势就是每......详细>
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有氧运动与无氧运动如何选择？朱立军教授告诉你
有氧运动适合所有人。因为人体细胞平时需要氧气，如果长期不做运动，整个呼吸系统、呼吸模式都是错的。无氧运动，一般是在短期之......详细>
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运动医学专家指导：孕期准妈妈适量运动对生产有益！
孕期运动，还是根据个人怀孕前的运动习惯。如果有的人平时不做任何运动，怀孕时候想做运动，应该要做很轻微的。不过南方医科大学......详细>
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朱立军教授专业提醒：跑步机跑步危害更大！
跑步机上非常平稳，对人体任何关节来说，受理点非常恒定，作用在一个受力点，就像滴水穿石一样，这个身体受不了。南方医科大学南......详细>
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护膝类装备无法保护膝关节？运动专家这样解释
南方医科大学南方医院创伤骨科副主任医师朱立军教授认为保护膝关节，其实要平时做些肌肉训练（臀肌训练、下肢训练），关节柔韧性......详细>
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早上锻炼还是晚上锻炼更好？这位专家告诉你
南方医科大学南方医院创伤骨科副主任医师朱立军教授认为一般来说，肯定是下午下班之后，四五点钟傍晚时候最好，但是这也根据每个......详细>
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朱立军教授：游泳同样会造成损伤！
游泳也会受伤的，比方说在没有做好准备活动的时候，肌肉是僵硬的，进入到较低温度的水里面，像海水、江水那类型，本身很紧张的肌......详细>
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中老年人减肥需要注意哪些重点？
中老年人身体素质不比年轻人，在减肥方法需要比年轻人注意更多的地方，这样才不会伤害身体。那么针对中老年人减肥需要注意哪些重......详细>
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