孩子长期腹胀便秘，家长别慌看这里

孩子长期腹胀便秘，可能由饮食结构不合理、缺乏运动、不良排便习惯、肠道菌群失调、肠道器质性病变等因素引起。

1. 饮食结构不合理：孩子若摄入过多精细食物，如精米白面，而膳食纤维摄入不足，像蔬菜、水果、全谷类食物等吃得少，就会导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而引起腹胀便秘。应增加膳食纤维的摄入，多吃芹菜、菠菜、苹果、香蕉等食物。

2. 缺乏运动：现在很多孩子户外活动时间少，长期久坐，身体活动量不足，会使胃肠蠕动减弱，影响排便。鼓励孩子多参加体育活动，如跑步、跳绳、游泳等，促进肠道蠕动。

3. 不良排便习惯：孩子没有养成定时排便的习惯，经常憋便，会使排便反射逐渐减弱，导致便秘。家长应帮助孩子建立规律的排便时间，每天固定时间让孩子去厕所尝试排便。

4. 肠道菌群失调：孩子使用抗生素、饮食不规律等原因可能破坏肠道内的正常菌群平衡，有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常功能，引起腹胀便秘。可以补充益生菌来调节肠道菌群，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等，但需遵医嘱。

5. 肠道器质性病变：某些肠道疾病，如先天性巨结肠、肠息肉等，也会导致孩子长期腹胀便秘。这种情况需要及时就医，进行相关检查，如腹部超声、结肠镜等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。

孩子长期腹胀便秘是一个需要家长重视的问题。家长要关注孩子的饮食、运动和排便习惯，通过调整生活方式来改善症状。如果症状持续不缓解或伴有其他异常表现，应及时带孩子到正规医院就诊，以排除肠道器质性病变的可能。在使用药物调节肠道菌群时，一定要遵医嘱。