儿童便秘可通过食用富含膳食纤维食物、服用益生菌、使用缓泻剂、摄入果汁、进行腹部按摩等方法促进排便、排出宿便，如西梅汁、乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌散等。
1. 富含膳食纤维食物：膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。像西兰花、菠菜等蔬菜，以及苹果、香蕉等水果，都富含膳食纤维。日常可适当增加这些食物在儿童饮食中的比例，有助于改善便秘。
2. 益生菌：益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。常见的益生菌药物有双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、嗜酸乳杆菌片等。但需注意，使用益生菌要遵医嘱。
3. 缓泻剂：缓泻剂能润滑肠道、软化大便，促进排便。比如乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等。不过，使用缓泻剂必须严格遵循医嘱。
4. 果汁：部分果汁有促进排便的作用。例如西梅汁，西梅中含有丰富的山梨醇和膳食纤维，能有效促进肠道蠕动。此外，梨汁、苹果汁也有一定帮助。
5. 腹部按摩：适当的腹部按摩可促进肠道蠕动。以儿童肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。
6. 增加水分摄入：让儿童多喝水，能使大便保持湿润，易于排出。保证儿童每天有足够的水分摄入，可缓解便秘情况。
7. 适当运动：鼓励儿童进行适当的运动，如散步、跑步、跳绳等。运动能促进身体新陈代谢，增强肠道蠕动，对改善便秘有益。
儿童便秘是常见问题，可通过多种方式改善。食用富含膳食纤维的食物、摄入果汁、进行腹部按摩等日常方法，以及合理使用益生菌、缓泻剂等药物，都有助于促进儿童排便、排出宿便。但在使用药物时，一定要遵医嘱。若儿童便秘情况长期未改善或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊。
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