职场人咳嗽右侧肋骨下方痛，可通过休息与调整姿势、缓解咳嗽症状、局部热敷、合理饮食、及时就医等方式自救。
1. 休息与调整姿势：咳嗽右侧肋骨下方痛时，应立即停止手中工作，找个舒适的地方休息。避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰、驼背等不良姿势，这些姿势可能会加重肋骨下方的压力，导致疼痛加剧。可以选择平躺或半躺的姿势，让身体得到放松，减轻肋骨的负担。
2. 缓解咳嗽症状：咳嗽是导致右侧肋骨下方痛的主要原因之一，因此缓解咳嗽至关重要。可使用一些止咳药物，如右美沙芬、喷托维林、氨溴索等，这些药物能抑制咳嗽中枢或稀释痰液，从而减轻咳嗽症状。但需注意遵医嘱使用。此外，多喝温水也有助于缓解咳嗽，保持呼吸道湿润。
3. 局部热敷：热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。可以用热毛巾或热水袋敷在右侧肋骨下方，每次热敷时间约15 - 20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤。每天可进行3 - 4次热敷。
4. 合理饮食：在饮食方面，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激呼吸道，加重咳嗽症状。建议多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，有助于增强身体免疫力，促进身体恢复。
5. 及时就医：如果经过上述方法处理后，疼痛症状仍未缓解或持续加重，甚至出现呼吸困难、发热等症状，应及时前往正规医院就诊。医生一般会先进行详细的问诊和体格检查，可能还会安排胸部X光、CT等检查，以明确病因，如是否存在胸膜炎、胆囊炎、肋骨骨折等疾病，并进行针对性治疗。
职场人咳嗽右侧肋骨下方痛时，可先通过休息与调整姿势、缓解咳嗽症状、局部热敷、合理饮食等方法进行自救。但如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，以免延误病情。
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