12岁女孩消化差、身高体重上不去，可从调整饮食结构、培养良好饮食习惯、适当运动锻炼、保证充足睡眠、必要时药物治疗等方面改善。
1. 调整饮食结构：应保证饮食多样化，增加富含蛋白质的食物摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，为身体生长发育提供必要的营养物质。多吃新鲜的蔬菜和水果，其中的维生素和膳食纤维能促进肠道蠕动，改善消化功能。避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，这类食物可能加重肠胃负担，影响消化。
2. 培养良好饮食习惯：要定时定量进食，避免暴饮暴食。细嚼慢咽有助于食物更好地消化和吸收，减轻肠胃消化压力。同时，尽量减少吃零食的频率，以免影响正餐食欲。
3. 适当运动锻炼：鼓励女孩进行适当的运动，如跳绳、跑步、游泳等。运动可以促进胃肠蠕动，增强消化功能。而且运动还能刺激骨骼生长，有助于身高增长。每天保证一定的运动时间，长期坚持会有较好的效果。
4. 保证充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，充足的睡眠有利于生长激素的分泌，对身高增长至关重要。应让女孩养成规律的作息习惯，每天保证足够的睡眠时间，避免熬夜。
5. 必要时药物治疗：如果消化差的情况较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。如健胃消食片，能促进消化，增强食欲；乳酸菌素片，可调节肠道菌群，改善肠道功能；多酶片，有助于食物的消化和吸收。但使用药物必须遵医嘱。
对于12岁消化差、身高体重上不去的女孩，通过调整饮食结构、培养良好饮食习惯、适当运动锻炼、保证充足睡眠等生活方式的调整，通常能在一定程度上改善状况。若情况仍未好转，应及时就医，在医生的指导下合理使用药物治疗。
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