想要快速止住打嗝,可尝试屏气法、喝水弯腰法、惊吓法、深呼吸法、穴位按压法等。
1. 屏气法:直接屏住呼吸 30 - 45 秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后 1/3 处,打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射,能使患者突然屏气,使气道内二氧化碳浓度增高,从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。
2. 喝水弯腰法:喝几口温开水,慢慢咽下,并做 90 度弯腰动作 10 - 15 次。因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝目的。
3. 惊吓法:趁不注意猛拍一下打嗝者的后背,也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激,可通过皮层传至皮下中枢,抑制膈肌痉挛。但有高血压、心脏病的人应慎用。
4. 深呼吸法:在进食时发生打嗝可以暂停进食,做几次深呼吸,往往在短时间内能止住。打嗝频繁时,先深吸一口气,然后憋住,尽量憋长一些时间,然后呼出,反复进行几次。
5. 穴位按压法:可以按压内关穴、足三里穴、攒竹穴等穴位。内关穴位于手腕内侧距手掌约 6 - 7 厘米处,用拇指按压该穴位数分钟。足三里穴在小腿前外侧,当犊鼻下 3 寸,距胫骨前缘一横指,按压此穴位也有一定效果。攒竹穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处,可用双手拇指按压此穴位,同时做深呼吸。按压穴位能调节人体气机,缓解膈肌痉挛,从而止住打嗝。
打嗝虽然通常不是严重的健康问题,但频繁打嗝会给生活带来不便。上述这些方法对于快速止住打嗝有一定效果,可以根据自身情况选择合适的方法尝试。如果打嗝持续时间较长且无法缓解,可能是某些疾病的表现,建议及时到正规医院消化内科就诊,查明原因并进行相应治疗。