总想吐可能由多种中医体质因素引起，如脾胃虚弱、痰湿内蕴、肝胃不和、饮食积滞、外感邪气等。针对这些不同体质情况，有相应的应对方法。
1. 脾胃虚弱：脾胃虚弱的人，运化功能失常，易导致胃气上逆而出现呕吐。此类人群常伴有食欲不振、腹胀、便溏等症状。可选用一些健脾和胃的药物，如人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等，以增强脾胃功能，缓解呕吐症状。同时，饮食上可多吃一些具有健脾作用的食物，如山药、薏米、芡实等。
2. 痰湿内蕴：体内痰湿过多，阻滞中焦，也会引发呕吐。患者可能有胸闷、咳痰、口中黏腻等表现。治疗可选用二陈丸、橘红丸、半夏天麻丸等化痰祛湿的药物。在生活中，应避免食用过多油腻、甜食，以防加重痰湿。
3. 肝胃不和：情志不舒，肝气郁结，横逆犯胃，会导致胃失和降而呕吐。常伴有胁肋胀痛、嗳气、烦躁易怒等症状。可服用舒肝和胃丸、柴胡疏肝散、气滞胃痛颗粒等药物，以疏肝理气、和胃降逆。此外，保持心情舒畅，避免情绪波动也非常重要。
4. 饮食积滞：暴饮暴食或食用过多不易消化的食物，导致食物积滞于胃，引起呕吐。患者通常有胃脘胀满、嗳腐吞酸等症状。可选用保和丸、大山楂丸、枳实导滞丸等消食导滞的药物。饮食上要注意节制，避免过饱，可适当吃一些山楂、麦芽等有助于消化的食物。
5. 外感邪气：外感风寒、风热等邪气，侵犯脾胃，也会出现呕吐症状。若为风寒外感，可伴有恶寒、发热、头痛等症状，可选用藿香正气水等药物解表化湿、理气和中；若为风热外感，可伴有发热、咽痛等症状，可在医生指导下选用银翘解毒片等药物。同时，要注意休息，避免再次感受外邪。
总想吐的情况可通过中医体质辨识来寻找原因并采取相应的应对措施。不同的中医体质对应不同的治疗方法和调理方式，可根据自身症状选择合适的药物和饮食进行调理。但用药时需遵医嘱，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。
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