职场女性经期腹泻时要高效工作，可从饮食调节、腹部保暖、药物治疗、心理调节、合理安排工作等方面着手。
1. 饮食调节：选择易消化、温热的食物，如小米粥、软面条等，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以防加重腹泻症状。增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜蔬菜和水果，有助于增强身体抵抗力。同时，要注意饮食卫生，防止病从口入。
2. 腹部保暖：经期女性的腹部容易受凉，从而加重腹泻。可以使用热水袋或暖宝宝热敷腹部，促进腹部血液循环，缓解肠道痉挛，减轻腹泻带来的不适。此外，要注意增添衣物，避免穿露脐装等，防止腹部受寒。
3. 药物治疗：如果腹泻症状较为严重，可以在医生的指导下服用药物进行治疗。常用的药物有蒙脱石散，它可以吸附肠道内的毒素和水分，起到止泻的作用；双歧杆菌四联活菌片，能调节肠道菌群，改善肠道功能；黄连素片，具有清热燥湿、止泻的功效。但需遵医嘱用药。
4. 心理调节：经期腹泻可能会给职场女性带来身体上的不适和心理上的压力，而不良的情绪又会加重腹泻症状。因此，要学会调整心态，通过听音乐、与同事交流等方式缓解紧张和焦虑情绪，保持积极乐观的心态，有助于提高工作效率。
5. 合理安排工作：根据自己的身体状况合理安排工作任务，避免过度劳累。可以将一些重要且紧急的工作优先完成，对于一些不太重要的工作适当往后推迟。同时，要注意工作间隙适当休息，每隔一段时间起身活动一下，放松身心。
职场女性经期腹泻会对工作产生一定的影响，但通过饮食调节、腹部保暖、药物治疗、心理调节和合理安排工作等措施，可以有效缓解腹泻症状，提高工作效率。如果腹泻症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的消化内科或妇产科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。
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