中医认为，可通过辨明不同体质，如阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、气滞体质、湿热体质，针对性揉肚子来改善便秘。此外，还可配合一些药物辅助治疗，如麻仁润肠丸、苁蓉通便口服液、番泻叶颗粒等。
1. 阳虚体质：阳虚体质的人阳气不足，肠道推动无力易导致便秘。这类人群常表现为怕冷、手脚冰凉等。揉肚子时可采用顺时针摩腹的方法，力度稍重，以腹部微微发热为宜，每次10 - 15分钟，能促进肠道蠕动，改善阳虚便秘。同时可配合服用苁蓉通便口服液，其具有温阳润肠的作用，但需遵医嘱。
2. 阴虚体质：阴虚体质者阴液亏虚，肠道失润引发便秘，常见症状有口干舌燥、五心烦热等。揉肚子可采用逆时针轻揉的方式，手法轻柔，每次15 - 20分钟，能滋养阴液、缓解便秘。麻仁润肠丸有润肠通便的功效，适合阴虚便秘者，但用药应遵医嘱。
3. 气虚体质：气虚体质的人由于脾气虚弱，无力推动糟粕下行而便秘，常伴有气短乏力、易疲劳等症状。揉肚子可在腹部进行环形揉按，力度适中，每次15分钟左右，能增强脾胃功能。也可适当服用补中益气丸，帮助补气健脾，但要在医生指导下使用。
4. 气滞体质：气滞体质者气机郁滞，肠道传导失常导致便秘，多有腹胀、嗳气等表现。揉肚子时可沿着肋骨下缘向两侧推按，再顺时针揉腹，每次20分钟左右，能理气导滞。番泻叶颗粒有泻热行滞的作用，可用于气滞便秘，但使用需遵医嘱。
5. 湿热体质：湿热体质的人因湿热内蕴，阻滞肠道而便秘，常出现口苦、口臭等症状。揉肚子可先在腹部进行震颤按摩，再顺时针揉腹，每次15 - 20分钟，能清利湿热。三黄片有清热解毒、泻火通便的功效，可辅助改善湿热便秘，但要遵循医生的建议服用。
通过中医辨明不同体质，针对性地揉肚子，并配合合适的药物，能有效改善便秘情况。但如果便秘症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，以便明确病因，进行更专业的治疗。
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