益生菌虽有益健康，但也可能带来副作用，常见的有胃肠道不适、过敏反应、感染风险增加、代谢改变、影响自身菌群平衡等。
1. 胃肠道不适：服用益生菌后，部分人会出现胃肠道不适症状。比如腹胀，肠道内气体产生过多，导致腹部胀满感；腹泻，肠道蠕动加快或菌群失调引起排便次数增多；便秘，肠道功能紊乱，大便干结、排出困难；恶心呕吐，胃肠道对益生菌不适应，引发的反射性反应。这些症状通常在开始服用益生菌的初期较为常见，随着身体逐渐适应，症状可能会减轻。
2. 过敏反应：有些人可能对益生菌中的某些成分过敏。例如对乳酸菌过敏，接触后可能出现皮肤症状，像皮疹，表现为皮肤表面出现红色的小疙瘩；瘙痒，皮肤有明显的痒感，让人忍不住搔抓；严重时可能出现呼吸道症状，如喘息，呼吸时伴有喘鸣声，呼吸急促、困难。
3. 感染风险增加：对于免疫力低下的人群，如正在接受化疗的肿瘤患者、器官移植后服用免疫抑制剂的患者等，益生菌可能会成为机会致病菌，增加感染的风险。比如益生菌可能进入血液，引发菌血症，导致发热、寒战等全身性感染症状。
4. 代谢改变：长期大量服用益生菌可能会影响人体的代谢。例如影响血糖代谢，导致血糖水平出现波动；影响血脂代谢，使血脂指标发生变化。虽然这种情况相对较少，但也需要引起关注。
5. 影响自身菌群平衡：过度依赖益生菌可能会抑制自身肠道菌群的正常生长和繁殖，破坏肠道内原本的菌群平衡。当停止服用益生菌后，肠道可能无法迅速恢复到正常的菌群状态，从而影响肠道的正常功能。
益生菌在带来益处的同时，也可能存在一些副作用。在使用益生菌时，需要充分了解其可能的风险，根据自身情况合理选择和使用。如果在服用益生菌过程中出现不适症状，应及时就医，在专业医生的指导下进行处理。
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