孩子鼻炎鼻塞严重影响呼吸，可通过使用生理盐水洗鼻、应用药物治疗、按摩穴位、调节室内环境、进行适当运动等方式让孩子呼吸更顺畅。
1. 使用生理盐水洗鼻：生理盐水洗鼻是一种安全有效的方法。它可以清除鼻腔内的分泌物、过敏原和灰尘等，减轻鼻黏膜的水肿，从而缓解鼻塞症状。使用时，将适量的生理盐水装入洗鼻器，让孩子头部稍微倾斜，将洗鼻器的喷头轻轻插入一侧鼻孔，缓慢挤压洗鼻器，使盐水从另一侧鼻孔流出。
2. 应用药物治疗：药物治疗是缓解鼻炎鼻塞的常用方法。可以使用减充血剂，如麻黄碱滴鼻液等，能快速收缩鼻黏膜血管，减轻鼻塞，但使用时间不宜过长，以免引起药物性鼻炎；抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等，可减轻鼻痒、打喷嚏等症状；糖皮质激素鼻喷雾剂，如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等，具有抗炎、抗过敏作用，能有效缓解鼻塞、流涕等症状。使用药物需遵医嘱。
3. 按摩穴位：按摩特定穴位也有助于缓解鼻塞。例如，按摩迎香穴，迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。用手指轻轻按揉迎香穴，每次1 - 2分钟，可促进鼻部血液循环，减轻鼻塞。还可以按摩印堂穴，印堂穴在两眉中间，按揉印堂穴也能起到一定的通鼻窍作用。
4. 调节室内环境：保持室内适宜的温度和湿度对孩子的鼻腔健康很重要。室内温度最好保持在22 - 24℃，湿度保持在50% - 60%。可以使用加湿器增加空气湿度，但要注意定期清洗加湿器，防止滋生细菌。同时，要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，减少过敏原和刺激性物质的浓度。
5. 进行适当运动：适当的运动可以增强孩子的体质，提高免疫力，有助于缓解鼻炎症状。可以让孩子进行一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。运动时，呼吸会加快加深，能促进鼻腔的血液循环，减轻鼻黏膜的充血和水肿，从而改善鼻塞。
孩子鼻炎鼻塞严重会给孩子带来不适，影响其生活和睡眠质量。通过使用生理盐水洗鼻、应用药物治疗、按摩穴位、调节室内环境和进行适当运动等方法，可以在一定程度上缓解孩子的鼻塞症状，让孩子呼吸更顺畅。但如果孩子的鼻炎症状持续不缓解或加重，应及时带孩子到正规医院的耳鼻咽喉科或小儿科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。
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