3个月宝宝发烧，可采用物理降温、补充水分、调节环境温度、使用药物、及时就医等方法退烧。
1. 物理降温：可使用湿毛巾给宝宝敷额头，通过水分蒸发带走热量，帮助降低体温。也可以用温水擦拭宝宝的颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，促进散热。但要注意水温不宜过低，以免引起宝宝不适。
2. 补充水分：发烧会使宝宝体内水分流失加快，因此要适当给宝宝喂一些温开水，以补充水分，防止脱水。同时，充足的水分还能促进宝宝排尿，带走体内的热量。
3. 调节环境温度：保持室内温度适宜，一般在22 - 26摄氏度较为合适。避免室内温度过高或过低，影响宝宝散热。可以适当减少宝宝的衣物和被子，利于散热，但要注意避免宝宝着凉。
4. 使用药物：当宝宝体温超过38.5摄氏度时，可在医生指导下使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。这些药物能有效降低体温，但使用时需严格遵医嘱。此外，还有一些退热贴也可辅助降温，如含薄荷脑、冰片等成分的退热贴。
5. 及时就医：如果宝宝发烧持续不退、体温反复升高、精神状态不佳、出现抽搐等症状，应及时带宝宝到正规医院就诊。医生会通过详细检查，明确发烧原因，并给予针对性治疗。
3个月宝宝身体较为娇嫩，发烧时家长要密切关注宝宝的体温和精神状态。采用上述退烧方法时，要注意科学合理，若情况严重或无法自行处理，一定要及时就医，以保障宝宝的健康。
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