有助于孩子长高的运动有跳绳、篮球、游泳、摸高跳、引体向上等。
1. 跳绳：跳绳是一种简单且高效的促进长高运动。在跳绳过程中，身体各部位的骨骼和肌肉都参与其中，尤其是下肢骨骼会受到有节奏的冲击和拉伸，这有助于刺激骨骼生长板的活跃，促进骨骼生长。同时，跳绳还能增强心肺功能，提高身体的代谢能力，为孩子的生长发育提供良好的身体基础。
2. 篮球：打篮球时，孩子需要不断地跳跃、奔跑、投篮等。跳跃动作可以对下肢骨骼产生垂直的压力和拉伸力，刺激骨骼生长。而且篮球运动涉及全身多个关节和肌肉的协调运动，能够促进身体的血液循环，为骨骼输送更多的营养物质，有利于骨骼的健康发育。
3. 游泳：游泳是一项全身性的运动，在水中，身体处于失重状态，各个关节和骨骼所承受的压力较小。同时，游泳时四肢的划动、身体的伸展等动作可以充分拉伸身体的肌肉和骨骼，特别是脊柱和四肢长骨，有助于孩子身体的纵向生长。此外，游泳还能锻炼孩子的心肺功能和肌肉力量。
4. 摸高跳：摸高跳是一种专门针对长高设计的运动。孩子通过尽力向上跳跃触摸高处的物体，能够充分伸展身体，刺激下肢和脊柱的骨骼生长。长期坚持摸高跳，可以增加骨骼的弹性和韧性，促进骨骼的生长发育。
5. 引体向上：引体向上主要锻炼上肢、肩部和背部的肌肉力量，同时也能对脊柱起到一定的拉伸作用。在做引体向上时，身体会自然下垂，这有助于减轻脊柱的压力，使脊柱得到伸展，从而为身高增长创造有利条件。
孩子的身高增长与多种因素有关，而运动在其中起着重要作用。跳绳、篮球、游泳、摸高跳、引体向上等运动都能从不同方面刺激孩子的骨骼生长，促进身体发育。家长可以鼓励孩子选择适合自己的运动，并长期坚持，以抓住长高的机会。但需要注意的是，运动要适度，避免过度运动对孩子身体造成损伤。如果孩子在生长发育过程中出现异常情况，建议及时到正规医院的儿科就诊。
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