辣椒吃多了肚子疼，可通过喝温牛奶、吃碱性食物、腹部热敷、服用药物、及时就医等方式缓解。
1. 喝温牛奶：辣椒中的辣椒素会刺激胃肠道黏膜，导致肚子疼。牛奶中的酪蛋白可以和辣椒素结合，减少其对胃肠道的刺激。温牛奶还能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻疼痛。
2. 吃碱性食物：如馒头、面包等，这些碱性食物可以中和胃酸，缓解辣椒对胃黏膜的刺激。因为辣椒会促使胃酸分泌增加，而过多的胃酸会加重肚子疼的症状。
3. 腹部热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，能促进腹部血液循环，缓解胃肠道痉挛，从而减轻疼痛。热敷的温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
4. 服用药物：可以选择一些药物来缓解疼痛。如铝碳酸镁咀嚼片，它能中和胃酸，保护胃黏膜；奥美拉唑肠溶胶囊，可抑制胃酸分泌；颠茄片，能解除胃肠道平滑肌痉挛，缓解疼痛。但需遵医嘱服用。
5. 及时就医：如果肚子疼持续不缓解，或伴有呕吐、腹泻、发热等症状，可能是引发了急性肠胃炎、胃溃疡等疾病，应及时到正规医院就诊。医生会通过详细检查，明确病因，并进行针对性治疗。
辣椒吃多了肚子疼是常见现象，一般可通过上述方法缓解。若症状严重或持续不改善，务必及时就医，以免延误病情。在日常生活中，应注意适量食用辣椒，保护胃肠道健康。
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