大人拉不出大便，也就是便秘，可能由饮食不当、缺乏运动、精神压力、肠道疾病、药物副作用等因素引起。治疗方法包括调整饮食、增加运动、缓解压力、药物治疗、物理治疗等。
1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、燕麦片、蔬菜（如芹菜、菠菜）和水果（如香蕉、苹果）。同时，保证充足的水分摄入，每天至少 1500 - 2000 毫升的水，有助于软化大便，促进肠道蠕动。
2. 增加运动：适度的运动可以增强肠道肌肉的力量，促进肠道蠕动。如快走、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，每周至少 150 分钟。
3. 缓解压力：长期的精神压力可能导致肠道功能紊乱，引发便秘。可以通过冥想、深呼吸、听音乐、旅游等方式放松身心，减轻压力。
4. 药物治疗：如果通过饮食和运动调整效果不佳，可以考虑药物治疗。常见的药物有开塞露，这是一种外用的润滑剂，通过刺激直肠引起排便反射。乳果糖口服液，可以增加肠道内的渗透压，使大便变软易于排出。聚乙二醇电解质散，能增加肠道内的水分，促进排便。但使用药物需遵医嘱。
5. 物理治疗：对于严重的便秘患者，还可以尝试灌肠等物理治疗方法，但这通常需要在医院进行。
总之，大人拉不出大便需要综合考虑多种因素，采取相应的治疗方法。如果便秘情况持续不缓解或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。
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