消化不良是一种比较常见的现象，在生活中有很多人因为存在消化不良，让自己的生活以及身体备受困扰。而又因为消化不良并不是一种比较严重的疾病，所以大多数人在发生时会让自己服用药物而没有及时就医，却不知长时间消化不良所带来的危害性是比较大的，会带来这些危害。
经常消化不良会带来哪些危害？
一、会导致慢性肠胃炎
长时间的消化不良会让肠胃功能下降，如果没有及时治疗会导致炎症发生而诱发慢性肠胃炎。
二、胃部萎缩
萎缩性胃炎是一种比较常见并且危害性比较大的胃炎，它主要是由于腺体萎缩和胃部的再生能力急剧下降导致胃部发生萎缩，引起胃部萎缩的原因之一是因为身体长时间存在消化不良现象。
三、胃瘫痪
长时间的动力不足会让身体的胃部有消化不良现象出现，而长时间如此会让胃部中的一些毒素难以排出体外，让胃肠胃道长时间得不到营养吸收而发生胃瘫痪。
四、发生腹泻
长时间的消化不良会导致肠胃功能逐渐减退，就会让肠道中的菌群失去平衡而容易让病菌入侵，诱发腹泻。
经常消化不良该怎么做才能改善？
一、避免摄取难以消化的食物
如果经常有消化不良的现象，首先要提高自己的消化能力，尽量不吃一些难以消化的食物，如生冷、比较硬的食物，避免这些食物给肠胃带来负担，导致肠胃功能持续下降。
二、细嚼慢咽
在吃东西的时候要让自己细嚼慢咽，食物细嚼慢咽在进入肠胃后更容易被吸收，也就能促进肠胃分泌消化液来帮助消化食物，提高消化功能。
三、少食多餐
对于长时间发生消化不良的人来讲，可以选择少食多餐的方式让自己多吃几餐，并且减掉每餐所摄取的量，可以避免一次性吃得过饱而让肠胃负担加重，也能防止过于饥饿让胃酸分泌过多，导致消化功能持续下降，最终引发一系列疾病。
总的来讲，如果经常有消化不良的症状时一定要让自己警惕，及时进行相关检查看是否存在一些疾病，这样才能采取相对措施进行治疗。另外日常的护理也要重视，除了饮食方面还要提高身体免疫力，才可以提高整体的身体体质，避免肠胃总是频繁发生问题。
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