经常消化不良怎么办？送你4个小妙招，很管用！

不少人都有经常性消化不良的情况，虽然感觉有时忍忍就过去了。但其实细细想来，让肠胃这样下去也不是个事儿。所以我们在生活中就应该尽量的去改善和调整咱们的肠胃功能。比如今天要说的这四点对你以及你的肠胃会有所帮助。

经常消化不良怎么办？送你4个小妙招，很管用！

1、少吃宵夜，少熬夜

对于年轻人来说，熬夜和宵夜已然成为了生活中的一部分。这两种东西不仅对肾脏不好，而且会让胃肠道被迫运转。在晚上的时候，身体本来就处于一个休养生息的时段，这时候还强行让肠胃加班运转，必然会使它们感到疲乏。久而久之，肠胃功能还会好那就真见鬼了。吃宵夜和熬夜是一件既伤肾又伤胃的事情，大家还是少做吧。

2、加强运动

每天花点时间活动几下筋骨，对身体的每个器官都是极好的。运动能加强食物更快被消化，减少它们在肠道里过多停留，产生不必要的气体和病菌，从而避免肠道的菌群失调。如果实在没有时间去做户外有氧运动，在家也可以做一些运动来增强你的肠胃功能，比如站立弯膝、伏地挺身，又或者是跪姿前倾等等。

3、少食伤胃的食物

因为吃货们来说，那些新颖的、没见过的食物是最想去尝尝的，而不会去管那些是否对肠胃造成损伤。对其有伤害的食物有很多，比如性凉的。并不是说这些东西都一点也不能沾，而是要有所节制。

4、吃东西速度放慢些

对于很多工作量大的人来说，吃饭就像有鬼在催似的。三两下把饭喂到嘴里，就算完事儿了，然后又投入高度紧张的工作当中。这种饮食习惯想不消化不良都难。在出现消化不良的时候，除了要少食多餐，细细嚼慢慢咽外，还可多吃一些助消化的食物尤其是对于有胃疾的人，更应该注意这一点，把的伤害降到最低。

温馨提示：将这四点做好，对于不管有没有为病人的人来说，都是一件极为有利的事情。当肠胃出问题了，味美的东西可能与你没缘，好喝的东西你也不一定沾得上边。所以要对自己的肠道好点。